Как и когда проводить эффективное очищение организма?
Почему мы должны это делать?
Как избежать ошибок в приеме добавок во время очищения организма?
На эти и многие другие вопросы отвечают известные специалисты Центра исследований и инноваций The Hughes Center.
Доктор Бхаргави Манда — выпускница факультета физиологии Университета Теннесси.
Она является автором многих научных публикаций, но прежде всего это ученая, работающая в The Hughes Center.
Майк Сандерс является директором по научным инновациям в The Hughes Center и выпускник химического факультета Университета Сан-Диего.
Здравствуйте, меня зовут Бхаргави Манда. Я менеджер по науке и инновациям в Центре Хьюза.
— Я Майк Саундерс, директор по научным инновациям в Центре Хьюза.
Майк: Сегодня мы поговорим об одном из самых неправильно понимаемых и неправильно используемых видов добавок в индустрии Биологически Активных добавок. Мы сделаем акцент на продуктах для очищения организма и поговорим о том, зачем вам очищаться, когда нужно очищаться, расскажем о том, каким образом мы очищаем свой организм.
Зачем очищать организм
Итак, когда мы говорим «зачем очищать организм», причина – в нашем образе жизни. Когда у нас недостаток физической нагрузки, неправильное питание и мы испытываем сильный стресс, воздействие токсинов из окружающей среды, с которыми мы сталкиваемся каждый день, недостаток сна… Все это может привести к дисбалансу в нашем организме, что в конечном итоге может привести к накоплению токсинов в нашем теле.
Так, например, если я посмотрю на еду, которую я ем: если я ем растительную пищу, овощи – это продукты, способствующие выведению токсинов из организма. Однако, если я ем переработанные продукты, если я питаюсь по западной диете, например, в Макдоналдс, ем любой фастфуд — если я ем сосиски или что-либо подобное – тогда будет гораздо больше накапливаться определенных видов токсинов в моём организме.
Со временем они могут накапливаться до такого уровня, когда мне понадобится помощь, чтобы избавиться от них. Это выходит за рамки естественных процессов моего организма, которые мое тело может выполнять самостоятельно.
Бхаргави: Итак, просто в качестве примера, и чтобы подтвердить то, что сказал Майк: неправильный выбор продуктов питания, продукты высокой степен переработки, недостаток физической нагрузки, токсины из окружающей среды и низкое потребление пищевых волокон – всё это может привести к очень слабой функции барьера кишечника, что приводит к нарушению функции самого кишечного барьера. Это в конечном итоге приводит к проникновению токсинов в ваше тело, что приводит к увеличению уровня циркуляции токсинов в организме.
В конечном счёте, благодаря этому у вас нарушается обмен веществ. Всё это говорит о том, что очищение организма является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Майк: Я хочу вернуться немного назад, очень быстро. Бхаргави привела конкретный пример, когда мне может понадобиться очищение, процессы, которые приводят к нарушению обмена веществ. Но если вы посмотрите на своё тело в целом, оно построено очень прочно. У нас есть природные системы, которые позволяют нам постоянно выводить токсины.
Проблема в том, что мы действительно переусердствуем, когда дело доходит до введения токсинов в наш организм. Если у вас идеальная диета, идеальный образ жизни, вы хорошо занимаетесь спортом, хорошо спите, вам никогда не понадобится очищающее средство. К сожалению, никто из нас несовершенен. Поэтому нам необходимо время от времени очищать свой организм.
Очищение обычно состоит из трех этапов
Если говорить о традиционном очищении, во-первых, вы пытаетесь избежать плохих вещей. Вы можете на время отказаться от употребления фаст-фуда. Во-вторых, вы пытаетесь вымыть токсины из организма. Есть много способов сделать это, и мы поговорим о некоторых из этих способов чуть позже. Третье – пополнение организма новыми питательными веществами, полезными питательными веществами, которые могут помочь вашему организму справляться со стрессом, с которым вы сталкиваетесь.
Существует два различных типа очищения
Действительно, есть два разных ключевых типа очищения: краткосрочное и долгосрочное очищение.
Краткосрочное очищение
Краткосрочное очищение — это очищение, которое на самом деле не является полезным для вашего организма в течение длительного времени. Самое распространённое очищение, когда я думаю об очищении, я думаю об очищении на основе слабительного. Это могут быть слабительные средства на растительной основе, например, Каскара саграда, Алоэ, ревень. Все они содержат молекулы, называемые антрахиноновыми гликозидами. Они в основном раздражают кишечник, втягивают воду в кишечник, повышают моторику кишечника, заставляя кишечник больше двигаться. Это заставляет вас вымывать фекальные массы и отходы.
Это важная часть процесса очищения, но это краткосрочное очищение, потому что ваше тело становится зависимым от этих молекул и без них не будет функционировать должным образом. Таким образом, вы можете принимать эти продукты только в течение от двух недель до месяца за один раз — короткий период времени. После этого необходимо сделать перерыв, минимум на три месяца.
В большинстве случаев вам не нужно проводить такие очищения чаще, чем один раз в несколько лет.
Существуют и другие виды очищения. В Польше у вас нет такой проблемы с паразитами, однако антигельмитные программы от паразитов, в которых используются такие ингредиенты, как, например, скорлупа Грецкого черного ореха, тыквенные семечки в очень высоких дозах, чтобы получить молекулы, токсичные для паразитов, которые помогают вымывать паразитов. Они также токсичны и для человеческого организма, если принимать их в течение длительного времени. Это двухнедельные очищения, которые не стоит выполнять в течение более длительного времени.
Сильные мочегонные средства являются очень распространёнными очищающими средствами. Я вкратце расскажу одну историю:
— Раньше я принимал очищающие вещества, когда я занимался пауэрлифтингом, в качестве способа сбросить вес. Это действительно очень распространённое явление. Сильные мочегонные средства, очищающие средства на основе слабительного, чтобы попытаться быстро сбросить вес, чтобы влезть в платье или для чего-то ещё. На самом деле это нездоровый способ похудеть. Я делал это, чтобы попасть в весовую категорию. Это не нужно делать. Это очень вредно для здоровья. И краткосрочное очищение состоит не в этом. Речь идет не о потере веса. Никогда не следует стремиться к похудению. Речь идёт об устранении токсинов в течение короткого периода, и после этого вернуться к более здоровому образу жизни.
Длительное очищение
Другой тип очищения – это длительное очищение. Эти очищающие средства не дают вашему организму агрессивных химических веществ, не дают вашему организму сильных слабительных средств. Они дают нашему телу инструменты, которые помогают вашему организму получить максимальный эффект от собственных очистительных механизмов. Эти виды продуктов улучшают защитные силы организма от токсинов, обеспечивают строительные блоки для ферментов, чтобы ваше тело могло функционировать на должном, соответствующем уровне при снижении окислительного стресса в организме, и помогают функционировать в оптимальном режиме.
Очищающие средства длительного и ежедневного использования
Их можно использовать в течение длительного периода времени, несколько месяцев подряд, а затем остановиться, если вы чувствуете, что достигли желаемых результатов. Действительно, эти продукты вы можете использовать каждый день, в течение всей оставшейся жизни. Они помогут вам достичь оптимального состояния здоровья.
Главное, о чем все говорят в этой дискуссии об очищении – это обратить внимание на тип продуктов, тип ингредиентов в рецептурах, и обратить внимание на продолжительность использования. На упаковке должно быть указано рекомендуемое применение, если они являются продуктом для краткосрочного применения. Например, на упаковке будет написано «не используйте более 30 дней за один курс», что-то в этом роде.
Но всё, что содержит Облепиху, Алоэ, Каскара саграда, которую мы используем в некоторых наших продуктах Nature’s Sunshine для очищения – это продукты краткосрочного использования.
Продолжение о эффективном очищении организма: ЧАСТЬ II — Когда повторять очищение ЧАСТЬ II